Podstawowy schemat medytacji obejmuje:
Czas przygotowania
Słowo Boże i tekst wprowadzenia przeczytać można wcześniej (nawet poprzedniego dnia wieczorem) i ponownie przed samą medytacją.
Przygotuj miejsce medytacji, wybierz wygodną pozycję ciała.
Pozwól sobie na krótki moment wyciszenia wewnętrznego. Nie rozpoczynaj modlitwy w biegu, w pośpiechu, jakbyś wpadał do autobusu, który właśnie odjeżdża z przystanku. Zanim rozpoczniesz, weź kilka głębokich oddechów i proś Ducha Świętego, by cię prowadził.
Stań w obecności Boga. Uświadom sobie, że te najbliższe kilkadziesiąt minut chcesz spędzić wraz z Nim; że to z Nim chcesz się spotkać i rozmawiać.
I. Część wstępna modlitwy
Proś Boga o czystość intencji, by na modlitwie zależało ci na spotkaniu z Nim samym, nie na własnych wrażeniach, czy mocnych przeżyciach. Możesz skorzystać z tej modlitwy, którą proponuje św. Ignacy:
Prosić Boga, Pana naszego, aby wszystkie moje zamiary, decyzje i czyny były skierowane w sposób czysty do służby i chwały jego Boskiego Majestatu (ĆD 46).Wyobraź sobie „miejsca akcji” (tzw. „wprowadzenie pierwsze”). Od samego początku zaprzęgnij twoją wyobraźnię do pracy. Nie pozwól, by ci przeszkadzała w twojej modlitwie. Zobacz więc oczami wyobraźni całą „scenerię” rozważanego wydarzenia. To ci się przyda także w trakcie modlitwy: kiedy myśli ci uciekną w jakąś niepożądaną stronę, zawsze możesz wrócić do modlitwy, przypominając sobie, jakie jest miejsce akcji danej modlitwy.
Proś o owoc rozmyślania (tzw. „wprowadzenie drugie”). Pamiętaj, na modlitwie nie wszystko zależy od ciebie. To Bóg jest dawcą wszystkiego, także dobrej modlitwy. Warto więc o to prosić na samym początku.
II. Zasadnicza część modlitwy, medytacja „właściwa”
Patrz, obserwuj, zobacz: ludzi, bohaterów wydarzenia, ich zachowania, wygląd, czyny…
Słuchaj co mówią, do kogo, jak…
Wyobraź sobie siebie w tej sytuacji lub pytaj co mnie szczególnie uderzyło, poruszyło, zastanowiło, zdziwiło itp., czyja wypowiedź, zachowanie…
Pytaj co to wszystko oznacza dla Ciebie. Zwróć szczególną uwagę na swoje uczucia rodzące się w tych sytuacjach. Obserwuj je tylko, ale nie próbuj ich prowokować.
III. Zakończenie modlitwy
Medytację kończymy serdeczną rozmową z Jezusem, Bogiem Ojcem, Maryją - zależnie od tego, kto był w tej medytacji obecny.
Na koniec możesz odmówić jakąś modlitwę, np. „Ojcze nasz”, „Zdrowaś Mario” itp.
Czas refleksji
Refleksja od strony formy pozwoli Ci znaleźć Twój osobisty sposób medytacji.
Refleksja od strony treści pozwoli Ci uchwycić i zachować owoce medytacji. (zrób sobie notatki!)
Więcej informacji na temat medytacji ignacjańskiej można znaleźć w działach Materiały i Linki.
